Петербург «плавится» от жары: чем спасаться

Сегодня в Петербурге отметка на термометре достигнет +30 градусов. Петербург.ру напомнит, как облегчить свое состояние на жаре.

– Не открывайте окна утром, нагретый поток воздуха только увеличит температуру в помещении. Также стоит повесить шторы или жалюзи во избежание парникового эффекта.

– Старайтесь ограничить свое пребывание на пекле и используйте головные уборы.

– Пользуйтесь солнцезащитными кремами на открытые участки тела

– Пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Кофе и чай стоит исключить: они ускоряют потерю воды организмом.

– Надевайте одежду из натуральных тканей.

– Снизьте физические нагрузки, по крайней мере, в первой половине дня.

– Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

– По возможности регулярно принимайте прохладный душ.

– Избегайте «тяжелой» пищи и сладостей, в жаркое время обмен веществ замедляется.

Нашли ошибку в тексте? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter.